Ciudad de México.– Al iniciar el año es el tiempo reflexivo sobre qué es lo que busca lograr este Nuevo Año, metas y propósitos que buscamos alcanzar en 2024, por eso te decimos como hacer la lista y como lograr los objetivos fijados.
Sabemos que es más fácil renunciar o no plantearse ninguna meta en la vida, pero lo bueno, lo que merece la pena, siempre requiere de esfuerzo, porque la recompensa es increíblemente mejor que el no hacer nada.
Tal vez te hayas convencido de que no puedes cambiar tus hábitos. Entonces, ¿qué sentido tiene intentarlo?, te preguntarás. ¿Cómo abandonar el pasado para crear un espacio para las posibilidades del futuro? Hoy te daremos unos cuantos consejos para que tus propósitos lleguen a buen puerto.
¿Cómo lograr tus propósitos de Año Nuevo?
Escribe los propósitos en papel
Uno de los consejos principales es escribir tus propósitos en papel. Aunque vivimos en la era digital, no hay nada como tener una lista física. Anota en una libreta o papel tus pensamientos negativos asociados con tus metas (por ejemplo, “no soy capaz de hacer deporte nunca”) y luego escribe su opuesto, una declaración positiva (por ejemplo, “soy capaz de hacer deporte 3 veces a la semana”). Leer y enfocarse en los pensamientos y propósitos positivos aumenta la probabilidad de lograrlos en un 42%.
Evita los pensamientos negativos
Además, es importante ser consciente de los pensamientos negativos y aprender a dejarlos de lado. Gastar energía en pensamientos contraproducentes solo nos agota y nos impide avanzar. En su lugar, enfócate en las cosas que puedes controlar y gasta tu energía en ellas. Crea un horario semanal basado en tus propósitos y convierte las actividades diarias en rutinas. Comparte tus objetivos con tu familia para obtener apoyo y motivación.
Gasta tu energía en cosas que puedes controlar
Recuerda también construir tu meta con pequeños éxitos. No importa cuán pequeño sea el avance, cada logro cuenta y te acerca más a tu meta final. Celebra tus logros y recompénsate a lo largo del camino.
El entorno es importante
Mantén en cuenta que tu entorno juega un papel importante en el logro de tus metas. Rodéate de personas positivas y que te impulsen hacia adelante. También es esencial cuidarte a ti mismo, durmiendo lo suficiente, comiendo saludablemente y haciendo ejercicio. Aprende a decir “no” a las solicitudes que te restan tiempo y energía. Los errores son inevitables, pero lo importante es aprender de ellos y seguir adelante.
Construye tu meta con tus éxitos
Establecer múltiples metas puede ser desalentador, es mejor enfocarse en un objetivo a la vez. Prioriza tus propósitos y comienza con el primero. No tienes que esperar al Año Nuevo para comenzar, puedes empezar cuando te sientas preparado y claro sobre lo que quieres lograr.
Fuerza de voluntad
Recuerda que la fuerza de voluntad puede ser limitada, en lugar de confiar únicamente en ella, busca nuevos enfoques y crea hábitos a través de pequeños pasos diarios. Al elegir hacer pequeños cambios en tu rutina, estás construyendo hábitos duraderos que te ayudarán a alcanzar tus metas a largo plazo.
Para acabar pronto, si realmente buscas lograr tus propósitos de Año Nuevo es bueno que tomes en cuenta que se requiere de compromiso, enfoque y paciencia. Sigue estos consejos prácticos y verás cómo poco a poco alcanzas tus metas y transformas tus deseos en realidades.
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