Redacción.- Los trastornos sociales es una afectación que se sufre con la evolución, y que desgraciadamente llegan para quedarse.
Uno de los que se está presentando en la actualidad y cada vez se hace más común es la nomofobia, por si faltaba algo…
Esto gracias que adquirimos el hábito de llevar el celular a todas partes y usarlo todo el día.
¿En qué consiste la nomofobia?
El trastorno de la nomofobia o nomophobia, es el miedo a no traer el celular o desvincularse del dispositivo.
El término proviene de la frase ‘no mobile pone phobia’, y es el miedo irracional que produce el estar sin celular aunque sea por unos minutos, o incluso quedarse sin carga o señal.
Aunque hasta el momento no se considera un problema mental, como otras fobias legítimas, socialmente es una realidad y su definición está dentro del Manual de Diagnóstico de Trastornos Mentales.
El psicólogo estadounidense Mark Travers, asegura que existen síntomas que encajan con la nomofobia:
- Ansiedad
- Sudoración
- Sensación de dificultad para respirar
- Temblores o agitación
Por otro lado, se ha confirmado que el uso en exceso del celular u otros dispositivos puede provocar problemas como extraversión y baja autoestima, mismos que pueden contribuir a la nomofobia.
Si detectas algunas de estas sintomatologías, busca ayuda profesional.
Estadísticas de la nomofobia
La nomofobia es un fenómeno mundial y de acuerdo con un estudio de Nomophobia.com, el 76 por ciento de los mexicanos se considera dependiente del celular para sus actividades del diario.
Además, el sobreuso del celular ha ocasionado algún tipo de problema personal o profesional en 24 por ciento de los encuestados.
Mientras que un 12 por ciento aseguró haber perdido el empleo, debido al uso excesivo del teléfono móvil.
Recomendaciones contra la nomofobia
Para evitar caer en la nomofobia, lo primero es aceptar que se está haciendo un sobreuso de los dispositivos.
Pero existen algunas recomendaciones que pueden ayudar a los usuarios a no caer en la nomofobia son:
- No tenerlo a la mano a la hora de dormir
- Silenciar notificaciones
- Establecer horarios para el uso del celular
- Desinstalar aplicaciones que estén ocasionando exceso de atención o adicción
- Realiza actividades que no se relaciones con el celular, como leer o hobbies al aire libre
Es muy importante, tomar estas precauciones tanto adultos como los más pequeños de la casa, para evitar no solo la nomofobia, sino otras complicaciones de salud, que pueda generar sobreuso de dispositivos.
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