Redacción.- Este 29 de julio se festeja el Día Internacional del Mal de Amores, una situación que sí es posible superarlo, sin morir en el intento.
El mal de amores se describe como el estado de sufrimiento en forma de malestar emocional y físico, que resulta de las malas experiencias de una relación de pareja, una ruptura no deseada o un amor no correspondido.
En las personas de naturaleza sensible, este dolor puede incluso sentirse como una opresión en el pecho, lo que se denomina ‘síndrome del corazón roto’, pero es una manifestación del sufrimiento; si se presentan más síntomas, se aconseja ir al médico.
No es extraño que todo adulto haya experimentado el mal de amores en algún momento de su vida, se dice que de este ‘nadie se salva’.
El tema es uno de los más tratados en canciones, series de televisión y películas, sin embargo, la ficción raramente se puede comparar con la realidad.
Las señales que pueden indicar que se sufre del mal de amores son tristeza, angustia, impotencia y en algunos casos aislamiento.
Contrario a lo que se siente en pleno mal de amores, este no significa el ‘fin del mundo’, por lo que es importante tratar de tenerlo en cuenta.
Sí es posible superar esta etapa de desamor o mal de amores, todo es cuestión de tiempo; pero entre más voluntad se tenga, más rápido será salir adelante.
¿Qué hacer ante el mal de amores?
Una serie de acciones pueden ayudar a mejorar la situación, pero es indispensable mantener la fuerza de voluntad y sobre todo el deseo de salir del mal de amores.
Aquí algunas recomendaciones que se pueden poner en práctica:
- Déjate experimentar las emociones que te causa el mal de amores, todas son válidas; después de un tiempo estas se irán desvaneciendo.
- Evita que la mala experiencia sea el centro de tu vida; identifica otras prioridades y dales más importancia.
- Date tiempos para la reflexión y la descarga de emociones, pero no permitas que estas incidan en la toma de decisiones, pues después puedes lamentarlo; si te siente muy vulnerable, pide ayuda a alguien de confianza para contenerte.
- En el mismo sentido, evita buscar a la persona en cuestión y no ‘stalkees’ sus cuentas de redes sociales; pide a tus allegados que tampoco te hablen del tema, para que sea más fácil.
- De ser posible, cuéntale tus inquietudes a un especialista psicoterapeuta; con esto podrás encontrar si existe algún problema de trasfondo o bien conocerás técnicas para salir exitoso del mal de amores, más rápido.
- Realiza actividad física al aire libre o bien libera el estrés en el gimnasio.
- Mantén una alimentación balanceada y saludable, entre más cuides tu cuerpo, más rápido te recuperarás.
- No empieces otra relación hasta que no te sientas completamente bien; es preferible esperar un tiempo razonable entre una mala experiencia y una nueva relación de pareja. Esto podría crear una cadena que será muy difícil de romper.
- Date tiempo para ti mismo en actividades que sean de tu agrado; por ejemplo: realiza ese pasatiempo que tanto te gusta o dedícate a ese proyecto que tienes en mente. Además de ser una manera de distraerte, es una forma de canalizar las emociones.
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