Culiacán, Sinaloa.- El regreso a clases después de un largo periodo vacacional puede ocasionar ansiedad en los niños, por ello desde el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) hacen algunas recomendaciones a los padres de familia.
El doctor Vladímir Carmona Sierra, coordinador de Programas Médicos del Área de Tamiz Metabólico Neonatal y Control del Niño Sano, resaltó la necesidad de que los padres de familia fijen horarios, ya que para fomentar el hábito del estudio en los menores se requieren medidas de control tales como contar con un ambiente libre de distracciones, bien ventilado e iluminado para evitar el cansancio y limitar el uso de las tecnologías, asimismo, que duerman por lo menos 8 a 10 horas al día.
De esta forma, señaló, se podrá ayudar a reducir la ansiedad por las actividades, compañeros o escuelas nuevas, ya que estos factores pueden perjudicar el desempeño académico.
“Es necesario realizar una planeación importante de decir un itinerario de actividades por parte de los padres hacia los niños, establecer algunos horarios como por ejemplo horarios a levantarse, horarios al recostarse, horarios para realizar las actividades escolares en casa, es decir las tareas. Esto va a ayudar a que los niños poco a poco, pues vayan teniendo cierto apego a este cambio que se va a ir generando y bueno, pues que no cause ansiedad, principalmente en los pequeños”
El doctor Carmona Sierra expresó que otro punto importante para el retorno a clases es la alimentación de niñas y niños. Esta se debe basar en los 3 principales grupos de alimentos: la mitad del plato, con verduras y frutas de temporada, una cuarta parte, con alimentos de origen animal y la otra cuarta parte, con leguminosas y cereales.
“Es importante el consumo de líquido que tiene que tener un niño principalmente se recomienda vasos de 240 milímetros de cuatro a siete vasos al día en promedio, qué es lo que debe de consumir un pequeño obviamente dividido a lo largo del día y el refrigerio que nosotros podemos el niño debe de tener bueno, pues aquí nosotros incluimos alimentos, como pueden ser pepinos, zanahoria, jícama rayadita o si preferimos algún láctico puede ser algún yogur con una disminución en grasa acompañar a lo mejor de fresa, no sé y algunas semillas como puede ser nueces o almendras”, explicó.
Expresó que para el uso de mochilas, la sugerencia es que sea al gusto del menor en color y diseño, para que se sienta a gusto y con sentido de pertenencía; debe limitarse al ancho de los hombros y puede rebasar un poco la altura de la cintura; existen algunas con cinturón que brinden mayor comodidad y soporte. El peso no debe ser mayor al 10 o 15 por ciento del menor.
Las cintas que van al hombro deben de ser anchas, acolchonadas, de material reforzado; la mochila deberá tener diversos compartimientos para distribuir la carga del peso.
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