Culiacán, Sin.- Porque el bajar de peso siempre es uno de los propósitos que la mayoría de las personas pone en su lista al iniciar el año, y al hacerlo de una manera adecuada es de gran importancia para una buena salud, es importante retomar los buenos hábitos alimenticios, recomendó Eunice Bello.
La nutrióloga de Uneme de Enfermedades Crónicas comentó que después de la época decembrina, donde gran parte de la población consumió platillos con alto contenido de grasa y azúcar, es importante que a partir de esta fecha se tome conciencia de nuestro peso y trabajar en ello con una dieta balanceada que incluya frutas y verduras y sobre todo evitar tomar pastillas para adelgazar.
“Mi recomendación para comenzar el año de una manera más saludable es que comiencen con la meta de adoptar nuevos hábitos saludables sostenibles, como la alimentación y el ejercicio. Y no solo enfocarse en la pérdida de peso corporal, porque a veces quieren bajar de peso en un corto periodo de tiempo y esto conlleva a recurrir a herramientas como dietas milagrosas, con pastillas, que prometen ayudarte a bajar de peso en un corto tiempo”, dijo.
Explicó que si bien las pastillas antes mencionadas cumplen su objetivo de bajar de peso de manera rápida, una vez que se dejan estas prácticas las personas comen hasta más de lo que habitualmente comían, debido a la restricción de alimentos a la que estuvieron sujetos en ese periodo ocurriendo el ‘rebote’.
Concluyó señalando la importancia de los buenos hábitos y acudir con un especialista de nutrición para que sea éste quien otorgue orientación sobre qué alimentos y porciones de acuerdo a su peso y edad, asimismo retomar el ejercicio de manera tranquila con 30 minutos de caminata al día, y con estos hábitos se creará la costumbre de comer bien y así tener una buena salud.
