México.- La Procuraduría Federal del Consumidor (Profeco), invita a los mexicanos a consumir frutas de temporada, esta Semana Santa y el resto de la época.
“Nos ofrecen sabor, nutrición y calidad. Para disfrutar como postre. Como una rica colación que se intercale entre el desayuno, la comida y la cena. Para apaciguar el calor de algunos días”, expresa la dependencia a través de una publicación en redes sociales.
¿Cuáles son las frutas de temporada en marzo?
- Fresa
- Tomate
- Limón
- Mamey
- Mandarina
- Mango
- Melón
- Naranja
- Papaya
- Piña
- Plátano
- Sandía
- Tamarindo
- Toronja
Verduras de temporada en marzo
La Profeco también exhorta a la población mexicana a comer verduras de temporada pues traen ventajas como:
- Mejor sabor y están más frescas.
- El precio es más accesible.
- Mayor valor nutricional.
¿Cuáles son las verduras de temporada?
- Acelga
- Ajo
- Calabacita
- Cebolla
- Col
- Coliflor
- Chayote
- Chícharos
- Chile Verde
- Ejote
- Elote
- Espinaca
- Nopal
- Papa
- Pepino
- Rábano
- Zanahoria
“En #Marzo come saludable y variado”, exhorta la dependencia.
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Algunos beneficios de estas frutas y verduras
Expertos señalan la importancia de comer sano y variado, por eso te presentamos los beneficios que aportan algunas de estas frutas y verduras de temporada.
- Fresas. Estas deliciosas frutas tienen propiedades diuréticas, depurativas y antiinflamatorias.
- Piña. Esta refrescante fruta, además de ayudar a la digestión, la circulación y regular nos niveles de azúcar en la sangre, es rica en vitamina C y tiene propiedades que sirve para reducir los problemas de gases y ácidos gástricos, sin olvida que es muy buena para la piel.
- Rábano. Aunque es una verdura muchas veces olvidada, estos tienen propiedades anticancerígenas y a su vez, son bajos en carbohidratos y calorías. También funcionan como antifungicidas naturales, contienen vitamina C y son muy efectivos para la digestión, protegiendo el tejido gástrico.
- Espinacas. Tienen un alto contenido en vitamina A, lo que ayuda a la vista, además de contener hierro con el que se prevé la aparición de anemias. Gracias a su aporte en fibra tiene propiedades laxantes.
Otras ventajas de consumir productos de temporada
- La fruta y verdura de temporada, sobre todo la que se produce localmente está en su punto óptimo de maduración y tiene mejor sabor.
- La naturaleza es sabia por lo que cada estación, ofrece los nutrientes necesarios por el ser humano.
- Se impulsa a la economía, especialmente si provienen de empresas ubicadas en la localidad.
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