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El consumo de alcohol es algo generalizado en la sociedad, algo que se ve con normalidad en las calles, fiestas o convivios, pero la verdad es que si no hay límites, puede llegar a convertirse en alcoholismo.
¿Cómo se originó el Día Mundial sin Alcohol?
El 15 de noviembre se celebró el Día Mundial sin Alcohol, con el fin de crear conciencia a la población mundial sobre las consecuencias que conlleva esta enfermedad, como daños físicos y psicológicos.
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Fue la OMS quien implementó el Sistema Mundial de Información sobre el Alcohol y la Salud, esto para visibilizar los datos referidos a la cantidad e intensidad del consumo de bebidas alcohólicas, consecuencias sociales y sanitarias.
Además, en el sigo XX el alcoholismo fue declarado como enfermedad por causar la muerte a 3 millones y media de personas cada año.
¿Qué daños causa el alcoholismo?
El excesivo consumo del alcohol puede llegar a ocasionar riesgos y consecuencias para la salud y tu integridad, pues puede generar más de 200 enfermedades, trastornos físicos y psicológicos, como:
• Puedes presentar dificultades de memoria.
• Enfermedades cardíacas o fallas en el hígado.
• Provoca cáncer de mama, boca, garganta, colon, hígado y recto.
• Llega a presentar daños en la mucosa del aparato digestivo.
• Aumenta tu tensión arterial.
• Provoca irritabilidad o cambios de humor.
• Es la causa de dificultades de erección en hombres.
• Si estás embarazada, no es recomendable consumirlo, ya que provoca afectaciones riesgosas al feto.
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Recomendaciones para reducir el consumo de alcohol la OMS aprobó una resolución en 20505, la cual exhorta a que los Estados miembros tomen medidas para reducir el consumo de alcohol, por lo que te compartimos algunas recomendaciones para regularlo:
• Bebe menos, más despacio o alterna cada bebida con agua.
• Opta por botellas más pequeñas o vasos.
• Trata de beber solo durante o después de comer.
• Evita a personas o lugares donde el consumo sea excesivo.
• Planifica actividades alternativas a salidas para tomar, puedes crear hobbies o visitar lugares al aire libre.
• Comunícate con amigos y familiares sobre tus objetivos del alcohol, así será más fácil tu proceso.
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El consumo de alcohol es algo riesgoso para las personas que buscan una salida a sus problemas o cuando no sabes mantener los límites.
Echarte unas copitas el fin de semana no es nada malo, pero recuerda que todo con medida y nada con exceso, pues esta bebida es un arma de doble filo, ya que a la larga puede causar problemas de salud y daño psicológico.
