También te puede interesar: ¿Qué tarifas domésticas maneja la CFE? En tu recibo de la luz identifica cuál es la tuya

Redacción.- Después de una noche de consumo excesivo de alcohol, muchas personas recurren a remedios populares para combatir la resaca. Sin embargo, no todas las recomendaciones tienen respaldo científico. Especialistas en salud coinciden en que la hidratación, el descanso y una alimentación adecuada son las estrategias más eficaces para reducir los síntomas, mientras que algunos ingredientes naturales pueden ayudar a aliviar molestias específicas.

De acuerdo con portales médicos especializados y organismos de salud, no existe una cura inmediata para la resaca, pero sí hábitos que favorecen la recuperación del organismo de forma segura.

¿Qué remedios caseros tienen respaldo científico?

De acuerdo con el portal especializado Medical News Today, varios remedios domésticos pueden favorecer una recuperación más rápida. Entre los principales destacan:

  • Hidratarse constantemente: Beber abundante agua ayuda a reponer los líquidos perdidos. También son recomendables las bebidas con electrolitos o los caldos, ya que restituyen minerales esenciales como sodio y potasio.
  • Consumir carbohidratos de fácil digestión: Alimentos como pan tostado, avena, galletas saladas o arroz ayudan a estabilizar los niveles de azúcar en sangre y reducen la sensación de debilidad.
  • Incluir remedios naturales: El jengibre y el ginseng rojo poseen propiedades antiinflamatorias que pueden disminuir las náuseas, los mareos y el malestar estomacal.
  • Aportar fructosa al organismo: Frutas frescas y miel proporcionan azúcares naturales que favorecen el metabolismo del alcohol en el hígado.
  • Evitar bebidas alcohólicas oscuras: Expertos señalan que contienen una mayor cantidad de congéneres, sustancias derivadas de la fermentación que suelen intensificar la resaca.

Aunque estas medidas no eliminan de inmediato los síntomas, sí contribuyen a que la recuperación sea más rápida y cómoda.

Sigue leyendo: La obsesión por el músculo: cómo detectar la vigorexia en jóvenes

¿Cuál es la mejor forma de recuperarse?

Los Institutos Nacionales de la Salud (NIH) de Estados Unidos señalan que el tiempo sigue siendo el principal aliado para superar una resaca, ya que el organismo necesita completar el proceso de eliminación del alcohol de manera natural.

Además del descanso, los especialistas recomiendan:

  • Dormir lo suficiente para permitir que el cuerpo se recupere.
  • Mantener una alimentación ligera durante el día.
  • Evitar consumir más alcohol como supuesto remedio.
  • No automedicarse sin indicación médica.
  • En caso de acidez estomacal, utilizar bicarbonato de sodio diluido en agua de forma ocasional y con moderación, siempre que no existan contraindicaciones.

Los expertos coinciden en que estas medidas ayudan a disminuir el malestar sin provocar efectos secundarios adicionales.

¿Por qué aparece la resaca después de beber alcohol?

La resaca, también conocida como cruda, es el conjunto de síntomas físicos y psicológicos que aparecen cuando el organismo metaboliza el etanol. Entre las molestias más frecuentes se encuentran el dolor de cabeza, la fatiga, la sed intensa, las náuseas, la sensibilidad a la luz y al ruido, así como la dificultad para concentrarse.

Estos efectos están relacionados con la deshidratación, la pérdida de electrolitos, la disminución de los niveles de glucosa en sangre y la irritación del sistema digestivo provocada por el consumo de bebidas alcohólicas.

Aunque existen medicamentos para aliviar algunos síntomas, los especialistas recomiendan priorizar medidas naturales y evitar la automedicación.

También puedes leer: ¿Por qué nunca te alcanza el dinero? Cómo identificar tus gastos y evitar que afecten tu economía

Más sobre: No te lo pierdas