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El uso constante del teléfono móvil y otros dispositivos digitales no solo impacta la mente: también está modificando la postura, debilitando la fuerza muscular y generando problemas en la piel y la vista, según diversos estudios y especialistas.
¿Qué es el “cuello tecnológico”?
La postura de cabeza adelantada al mirar el teléfono ejerce hasta 27 kg de presión sobre el cuello, lo que puede dañar discos vertebrales, articulaciones y músculos, además de reducir la capacidad pulmonar. Este problema, conocido como tech neck, puede incluso alterar la apariencia corporal. Los expertos recomiendan sostener el dispositivo a la altura de los ojos y hacer pausas frecuentes.
¿Puede causar arrugas e irritación en la piel?
Dermatólogos advierten que mantener el cuello flexionado podría favorecer arrugas, aunque no existen estudios concluyentes. En cambio, sí se han identificado problemas cutáneos por el uso prolongado de relojes inteligentes, como irritación o eccema debido a la humedad bajo el dispositivo. La solución: retirarlo con frecuencia, limpiar la piel y aplicar cremas barrera.
¿Qué pasa con la vista?
Aunque el trabajo de cerca no se relaciona directamente con la miopía, estudios muestran que pasar tiempo al aire libre protege la visión gracias a la luz brillante que estimula la dopamina en la retina. El exceso de tiempo en interiores, favorecido por la tecnología, contribuye indirectamente al deterioro visual.
¿La tecnología debilita las manos?
La fuerza de agarre, considerada un indicador de salud general, está disminuyendo en jóvenes. Investigadores atribuyen este declive al trabajo sedentario frente a pantallas. Se recomienda ejercitar las manos con actividades como apretar una pelota de tenis y, en general, mejorar la condición física en el gimnasio.
¿Cómo afecta la coordinación motriz?
El uso excesivo de pantallas puede mejorar la destreza digital, pero perjudicar la motricidad fina y la coordinación ojo-mano, especialmente en niños. Esto impacta el desarrollo cognitivo y académico. Los expertos sugieren incorporar actividades manuales como cocinar, tocar instrumentos o escribir a mano para contrarrestar los efectos.
Los dispositivos digitales son aliados cotidianos, pero también generan efectos físicos sutiles que, acumulados, pueden tener consecuencias graves. La clave está en el equilibrio: usar la tecnología con pausas, mantener buena postura, ejercitar el cuerpo y pasar más tiempo al aire libre.
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Con información de BBC News Mundo.
