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Redacción.- Despertar y descubrir que se mantuvo una conversación durante la noche puede parecer extraño o incluso preocupante. Sin embargo, hablar mientras se duerme es un fenómeno más común de lo que muchas personas creen y, en la mayoría de los casos, no representa un problema de salud.
Este comportamiento recibe el nombre de somniloquia, una alteración del sueño que provoca que una persona emita palabras, frases o incluso diálogos completos de manera involuntaria mientras permanece dormida.
¿Por qué algunas personas hablan mientras duermen?
Los especialistas explican que la somniloquia ocurre cuando el cerebro mantiene cierta actividad durante el sueño y envía señales que permiten la emisión de sonidos o palabras. Aunque puede presentarse en distintas fases del descanso, suele relacionarse con momentos de intensa actividad cerebral vinculados a los sueños.
Las expresiones pueden ser breves, incomprensibles o formar frases completas. En algunos casos, las palabras pronunciadas guardan relación con experiencias o situaciones vividas durante el día, aunque la persona generalmente no recuerda nada al despertar.
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¿Qué factores pueden favorecer este comportamiento?
Los expertos señalan que existen diversos factores asociados con la aparición de la somniloquia. Entre ellos destacan:
- Estrés emocional.
- Ansiedad o depresión.
- Falta de sueño o descanso insuficiente.
- Consumo de alcohol o ciertas sustancias.
- Antecedentes familiares.
- Otros trastornos del sueño, como sonambulismo o apnea.
Aunque puede aparecer a cualquier edad, es más frecuente durante la infancia y suele disminuir con el paso de los años. Se estima que la mayoría de las personas experimentará al menos un episodio a lo largo de su vida.
¿Cuándo conviene consultar a un especialista?
Por lo general, hablar dormido es una condición inofensiva que no requiere tratamiento específico. Sin embargo, cuando los episodios son frecuentes, aparecen repentinamente en la edad adulta o se acompañan de otros problemas del sueño, los especialistas recomiendan buscar una evaluación médica.
Los expertos consideran que mejorar los hábitos de descanso, reducir el estrés y mantener una adecuada higiene del sueño puede ayudar a disminuir estos episodios. Aunque la somniloquia suele ser motivo de curiosidad o anécdotas familiares, también puede ofrecer pistas sobre la calidad del descanso nocturno.
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