México. Cada 5 de marzo se celebra el Día de la Abstinencia Digital, también conocido como el Día de la Desconexión Digital, que hace alusión a pasar 24 horas lejos de las redes sociales y la web en general, para conectar con tus emociones y disfrutar de las relaciones interpersonales.
La idea de esta efeméride surgió en el año 2009 por iniciativa de Reboot, una organización sin fines de lucro dedicada al arte y a la cultura judía, en asociación con el Sabbath Manifiesto, el cual promueve principalmente, la reducción del estado habitual de conectividad con la finalidad de reencontrarse consigo mismo y conectar más con los seres queridos. Hoy día, este proyecto continúa bajo el impulso de Unplug Collaborative, una organización sin fines de lucro creada en 2020.
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¿Cómo ayudaría desconectarse del mundo digital un día?
Ahora que el uso de las herramientas digitales son una necesidad y parte de nuestra vida cotidiana, el uso excesivo de estas han generado ansiedad y estrés ocular, derivado de la luz emitida por las pantallas de los dispositivos, además de otros padecimientos.
Diversos estudios han revelado que pasar menos tiempo en el celular o computadora puede ayudar a mejorar las relaciones interpersonales, además de conciliar mejor el sueño, descansar mejor, incrementar la comunicación, así como mejorar la calidad de la atención y la concentración.
Beneficios de Desconectarse:
Dedicar un día a la abstinencia digital puede traer múltiples beneficios, como reducir el estrés, mejorar la concentración, fomentar una comunicación más significativa cara a cara y aumentar la productividad. Al desconectarnos, tenemos la oportunidad de reconectar con nosotros mismos y con nuestro entorno de una manera más consciente.
Consejos para el Día de la Abstinencia Digital:
- Apaga tu teléfono y otros dispositivos electrónicos.
- Dedica tiempo a actividades al aire libre.
- Disfruta de momentos en familia o con amigos sin distracciones tecnológicas.
- Lee un libro, practica la meditación o realiza ejercicio físico.
- Reflexiona sobre tu relación con la tecnología y establece límites saludables.
El Día de la Abstinencia Digital nos invita a reflexionar sobre la influencia que la tecnología tiene en nuestras vidas y a tomar medidas para utilizarla de forma consciente y equilibrada.
En un mundo hiperconectado, es fundamental encontrar momentos de desconexión para cuidar nuestra salud mental y emocional.
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