México.- En estos tiempos, en los cuales prácticamente todo mundo tiene un teléfono celular, cualquiera está expuesto al ‘vamping’.
Y si no sabes de que esto, sigue leyendo y descubre si tú o alguien conocido experimenta sus efectos.
¿Qué es ‘vamping’?
El término ‘vamping’ viene delas palabras vampire (vampiro) y texting, como su nombre más o menos lo describe, se trata del uso de dispositivos antes de dormir.
Esto aplica para el manejo por las noches cualquier aparato con pantalla, como celulares, tablets, videojuegos, televisiones o computadoras, sobre todo cuando las luces están apagadas.
¿Cuáles son los efectos negativos del ‘vamping’?
La Procuraduría Federal del Consumidor (Profeco), advirtió que el ‘vamping’ puede afectar la salud.
Sus efectos negativos pueden impactar tanto en lo físico, como en lo psicológico.
A través de un video, la Profeco abunda que, si se sufre de problemas para dormir o conciliar el sueño, podría deberse al uso del celular
“Mucho cuidado porque su uso por las noches, puede tener consecuencias negativas; el uso excesivo del celular durante la noche recibe el término de ‘vamping’, el cual puede traer consecuencias nocivas para la salud”, explica la dependencia.
De acuerdo con la encuesta nacional de Consumos de Contenidos Audiovisuales del año pasado, realizado por el Instituto Federal de Telecomunicaciones (IFT), el celular es el dispositivo más usado para consumir contenidos por Internet.
No cabe duda que el celular se convirtió en una herramienta muy importante para el trabajo, el estudio y para el entretenimiento.
No obstante, utilizar el celular antes de dormir puede provocar afectaciones como:
- Fatiga
- Cansancio
- Problemas de visión
- Dificultades para socializar
“Entre sus usos más comunes están los mensajes de texto instantáneos, pasar tiempo en redes sociales, jugar en aplicaciones de videojuegos, utilizar plataformas de streaming para ver series, videos o películas, y también para navegar en internet en busca de información”, detalla la Profeco.
El promedio de consumo de contenidos por Internet es de 3 horas diaras.
“Para cuidar la salud es esencial, no utilizar el teléfono celular, justo antes de dormir porque la luz que genera puede afectar el sueño y ocasionar un mal descanso”, se resalta.
Ver constantemente las pantallas puede ocasionar fatiga visual y problemas de visión.
Pero esto no se reduce a las consecuencias visuales, sino que el exceso en el uso del celular o cualquier otro dispositivo, puede provocar otros malestares físicos como los son:
- Entumecimiento en manos o brazos
- Dolor en cuello o espalda, debido a malas posiciones prolongadas
Recomendaciones para evitar estos efectos negativos
- No uses dispositivos ni celulares, por lo menos una hora antes de ir a dormir
- Activa el modo nocturno, para que no se escuchen las notificaciones al momento del descanso
- Antes de dormir realiza actividades relajantes como leer un libro o escuchar música suave
- Lo más óptimo sería establecer horarios para el uso del celular “por tu bienestar físico y mental”.
“Restringir el tiempo de uso de los teléfonos celulares ayudará a que la calidad del sueño mejore y tu rendimiento laboral o escolar no se vea afectado”, aconseja la Profeco.
“Mejora tus hábitos y deshazte del ‘vamping’”, finaliza.
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