Redacción.- Uno de los problemas más graves de salud pública en México y diversos países del mundo es la diabetes.
La diabetes se ha convertido en una de las enfermedades crónicas con más prevalencia en el mundo, afectando a millones de personas y impactando significativamente en la calidad de vida.
Considerada como un ‘enemigo silencioso’, muchos pacientes ignoran que la padecen hasta que se presentan complicaciones.
Seguramente conoces a alguien que padece diabetes o tiene algún familiar con la enfermedad, y posiblemente conoces que además de las restricciones alimenticias, los diabéticos pueden padecer complicaciones severas, incluso ser más susceptibles a la muerte.
También es ampliamente conocido la diabetes es crónica, es decir, es un padecimiento que no se cura, únicamente se pueden controlar sus síntomas con el tratamiento adecuado y la fuerza de voluntad del paciente.
Pero de lo que poco se toman en cuenta los factores de riesgo y la prevención en la población en general. También vale la pena repasar el diagnóstico y tratamiento para quienes viven con esta condición.
Día Mundial de la Diabetes
La Organización Mundial de la Salud (OMS) creó la Federación Internacional de la Diabetes en 1991, respondiendo al incremento de casos y la creciente amenaza del ‘enemigo silencioso’.
Fue en 2006 que la ONU (Organización de las Naciones Unidas) instauró el Día Mundial de la Diabetes, fijando el 14 de noviembre para esta conmemoración.
La fecha recuerda el nacimiento de Frederick Bating, descubridor de la insulina en 1992 junto con Charles Best.
El Día Mundial de la Diabetes, tiene como objetivo la sensibilización de la enfermedad a nivel mundial, la cual asciende a alrededor de mil millones casos distribuidos en 165 países.
Factores de riesgo de la diabetes
La diabetes se clasifica principalmente en dos tipos:
- Tipo 1. Generalmente se presenta en la infancia o juventud
- Tipo 2. Común en adultos y la cual está relacionada con el estilo de vida, cuyos factores de riesgo son los siguientes.
1. Obesidad. El exceso de peso es uno de los principales factores de riesgo, especialmente la grasa abdominal, que aumenta la resistencia a la insulina.
2. Sedentarismo. La falta de actividad física contribuye al desarrollo de la diabetes tipo 2.
3. Edad. El riesgo de diabetes aumenta con la edad, especialmente después de los 45 años.
4. Historia familiar. Tener antecedentes familiares de diabetes puede aumentar significativamente la probabilidad de desarrollar la enfermedad.
5. Dieta inadecuada o excesiva. Consumo elevado de azúcares y carbohidratos refinados, así como bajo consumo de fibra, son factores de riesgo críticos.
6. Condiciones de salud preexistentes. La hipertensión y el colesterol alto son factores que también están asociados con un mayor riesgo de diabetes.
Diabetes y prevención
La prevención de la diabetes es fundamental y puede lograrse a través de cambios en el estilo de vida:
1. Mantener un peso adecuado y saludable. La pérdida de apenas un 5-10% del peso corporal puede reducir el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2.
2. Ejercicio frecuente. Realizar al menos 150 minutos de actividad física moderada a la semana ayuda en el control del peso y mejora la sensibilidad a la insulina.
3. Alimentación saludable. Optar por una dieta rica en frutas, verduras, granos enteros y proteínas magras, mientras se limita el azúcar y grasas saturadas.
4. Control del estrés. Técnicas de manejo del estrés, como la meditación y el yoga, pueden ser útiles para mantener niveles de azúcar en sangre saludables.
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Diagnóstico de la diabetes
El diagnóstico temprano es crucial para prevenir complicaciones.
Los métodos de diagnóstico incluyen:
1. Glucosa en ayunas. Mide el nivel de glucosa en sangre después de un ayuno de al menos 8 horas. Un nivel de 126 mg/dL o más indica diabetes.
2. Prueba de tolerancia a la glucosa. Consiste en medir el nivel de glucosa dos horas después de consumir una bebida azucarada. Un nivel de 200 mg/dL o más indica diabetes.
3. Hemoglobina A1C. Este análisis mide el promedio de los niveles de glucosa durante los últimos dos a tres meses. Un resultado del 6.5% o más sugiere diabetes.
Tratamientos y control contra la diabetes
El tratamiento de la diabetes se centra en controlar los niveles de azúcar en sangre y prevenir complicaciones. Las opciones incluyen:
1. Medicamentos orales. Para la diabetes tipo 2, se prescribe una variedad de medicamentos que ayudan a mejorar la sensibilidad a la insulina y reducir la producción de glucosa en el hígado.
2. Insulina. Necesaria para personas con diabetes tipo 1 y en algunos casos avanzados de tipo 2.
3. Monitoreo de la glucosa. Medir regularmente los niveles de azúcar permite a los pacientes ajustar su dieta y medicamentos según sea necesario.
4. Adopción de hábitos saludables. En algunos casos los pacientes deben seguir una dieta rigurosa libre de azucares y la restricción de carbohidratos en excesivos. Además, se recomienda ampliamente el ejercicio regular en la rutina diaria.
La diabetes es una condición manejable y, en gran medida, prevenible. A través de la conciencia sobre los factores de riesgo, la adopción de hábitos saludables y un diagnóstico temprano, es posible mitigar su impacto en la vida de las personas.
Señales de la piel que pueden indicar diabetes o prediabetes
¿Sabías que hay algunos signos dermatológicos que pueden avisar que se padece o está por padecerse la diabetes?
Así es, la aparición de las siguientes señales pueden ser indicativo de diabetes o prediabetes, pues puede tratarse de cambios metabólicos.
- Piel seca
- Verrgudas
- Acantosis Nigricans, es decir el oscurecimiento y engrosamiento de la piel en zonas de pliegues (cuello, axilas, ingle, nudillos de los dedos o debajo de las mamas)
- Manchas cafés en la zona de los omóplatos en la espalda
“Son cambios en la piel que sugieren que hay una alteración en el metabolismo y en el azúcar en las personas que lo presentan”, señala Cristina Cortés Peralta, dermatóloga.
Sin embargo, estos cambios en la piel también pueden ser causados por otros motivos, por lo que de presentarlos es muy importante a acudir a un médico para tener una atención y diagnóstico adecuados.
No se aconseja descuidar estas manifestaciones de la piel o posibles predictores de la diabetes, recordemos que a la larga la enfermedad puede provocar otras complicaciones serias.
“La resistencia a la insulina se desarrolla sobre todo en individuos con una dieta inadecuada y sobrepeso, precede a la diabetes mellitus”, explica Cortés.
“La mayoría de los mexicanos tenemos una genética muy alta para padecer diabetes, pero podemos retardar la aparición de la enfermedad si tenemos una dieta balanceada y no somos sedentarios”, agrega.
En caso de presentar los signos dermatológicos antes mencionados:
- No te automediques, ni apliques productos para desvanecer las manchas o eliminar verrugas, hasta que estas sean examinadas por un médico.
- Por prevención mejora tus hábitos alimenticios.
- Ejercítate por lo vemos 4 veces a la semana.
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