Dormir con ventilador toda la noche: beneficios y riesgos según la ciencia

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En México, más común que usar pijamas es dormir con el ventilador encendido toda la noche en épocas de calor. Sin embargo, esta práctica puede tener efectos contraproducentes para la salud, advierten especialistas.

Más allá del consumo eléctrico, dejar el ventilador encendido mientras dormimos puede provocar síntomas como resequedad en nariz y garganta, sinusitis, dolores de cabeza, ojos secos y piel irritada, además de intensificar problemas en personas con asma o alergias.

De acuerdo con Amerisleep, los ventiladores no solo mueven aire, también circulan ácaros, esporas y polen, lo que desencadena estornudos, congestión y dificultad para respirar.

El Bass Medical Group explica que inhalar aire seco y frío reseca los tejidos de la garganta, espesa el moco y aumenta la irritación, generando malestares como dolor de cabeza y nariz tapada.

Otros efectos incluyen resequedad ocular y cutánea, ya que el flujo constante de aire elimina la humedad natural. En algunos casos, el aire frío puede provocar contracciones musculares y calambres.

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No obstante, los expertos señalan que el ventilador también tiene beneficios: ayuda a ventilar la habitación, controlar la temperatura y generar ruido blanco, útil para quienes necesitan sonidos suaves para dormir. Según la revista Science of Total Environment, la temperatura ideal para descansar oscila entre 20° y 25°.

Dormir con ventilador no es necesariamente dañino, pero su uso prolongado y directo puede afectar la salud. Con ajustes simples, como temporizadores y ventiladores oscilantes, es posible aprovechar sus beneficios sin sufrir las consecuencias negativas.