México.- Llegaron los días de descanso y con ello la oportunidad de salir de vacaciones, divertirse y salir de la rutina.
Sin embargo, la prevención sigue siendo importante, sobre todo cuando de salud e integridad física se trata.
Imagínate estar fuera de casa y no tener a la mano cómo curar una herida leve o calmar un dolor menor, sobre todo cuando la solución puede ser muy sencilla y no hay necesidad de amargarse o moverse de lugar para conseguir lo necesario.
Si sales de viaje estos días vacacionales, lo más recomendable es que no salgas sin un botiquín básico.
¿Qué tan importante es contar con un botiquín de viaje?
Mucho. Un viaje no está libre de contratiempos y los problemas de salud o incidentes menores no son la excepción.
Un botiquín básico que no te quitará mucho espacio y seguramente te resultará muy útil, si surge un golpe o un dolor de fácil solución.
Tómalo en cuenta como parte de tu equipaje y ahórrate ‘dolores de cabeza’.
¿Qué incidentes puedes resolver con un botiquín de viaje?
Un botiquín de viaje adecuado debe solucionar los imprevistos que se mencionan a continuación:
- Heridas o cortes leves
- Dolores de cabeza, musculares o menstruales
- Desarreglos estomacales
- Quemaduras solares
- Picaduras de mosquitos
- Mareos
- Alergias
- Medicación habitual, si hay algún familiar en tratamiento
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¿Qué debe contener un botiquín de viaje?
Los artículos de un botiquín pueden ser muy variados, hay algunos paquetes que ya están armados y listos para su compra, con productos de menos gramaje, es decir más pequeños y por ende, que casi no ocupan espacio.
Pero posiblemente algunos de estos productos ya los tienes en casa, así que valora si vale la pena comprar todo el kit, o si nada más ocupas completar con unos cuantos artículos más.
El botiquín de emergencia debe contener:
- Agua oxigenada o un antiséptico
- Alcohol
- Vendas o gasas (y cinta especial para ellas)
- Unas tijeras pequeñas
- Banditas, conocidas como ‘curitas’
- Guantes estériles (opcional)
- Pomada para golpes o antiinflamatoria
- Analgésicos (aspirinas o ibuprofeno)
- Termómetro
- Antidiarreico
- Suero (de preferencia en presentación de polvo)
- Laxantes (de uso solo para quienes no esté contraindicado)
- Medicamento para el mareo
- Medicina para combatir congestión nasal y estornudos (especialmente si hay personas con alergias, quienes tampoco deben olvidar sus antihistamínicos o corticoides recetados).
- Dosis suficientes del tratamiento de las personas que padecen alguna enfermedad crónica o transitoria.
Otros productos que no deben faltar en cada viaje, sobre todo cuando se va a playas o espacios abiertos.
- Repelente para insectos con dietiltoluamida (DEET).
- Protector solar mínimo de factor 30
Por otro lado, hay tener en cuenta que la integridad de los productos del botiquín, es de suma importancia, por eso se debe revisar:
- Que los productos no estén caducados y en buen estado
- Mantenerlos en un solo espacio, ya sea un maletín pequeño o una bolsa resistente, de manera que puedan ser transportados y encontrados con facilidad
- Evitar que el botiquín se exponga a variaciones constantes de temperatura o humedad
- No dejar pastillas o medicamentos sueltos, siempre mantenerlos en su caja o embalaje original, para no confundirlos.
¿Qué malestares se puede prevenir?
Muchas veces los malestares en plenas vacaciones, provienen de malas practicas como estar mucho tiempo en el sol o comer demasiado.
Evita insolaciones o deshidrataciones, no exponiéndote por largos periodos directos al sol y tomando agua suficiente.
También puedes prevenir indigestiones o problemas estomacales, no comiendo más de la cuenta.
Otro problema que es posible prever son las intoxicaciones alimenticias, ten mucho cuidado con el tratamiento y la calidad de las comidas.
No olvidemos que debe haber un tiempo entre la toma de alimentos y el regresar al agua en playas y balnearios, lo que puede salvar la integridad de las personas.
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